气虚体质?常喝1道汤可以改善!

时间:2019-05-15 09:50       来源: 腾达油漆有限公司

如果你有这些现象:形体消瘦或偏胖,不爱说话,面色苍白,一活动就出汗,那就是气虚了。这种“气”可不能理解为普通的“气”,中医里的气是一种能量,气虚就是人们所说的元气不足,身体疲乏无力,抵抗力差。气一虚人就容易感冒,常常打不起精神。

一个气虚的人,是需要补气养气,对应脏腑,就需要补脾、肺、肾。因为中医里,脾为“气血生化之源”,肺主气,肾藏元气。

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气虚的人可以甘温补气的食物来调养,如粳米、糯米、小米、山药、莲子、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等,可用这些食材与补气的中药如人参、党参、黄芪等做成药膳,促进身体正气的生长。平时可吃一些南瓜、红枣、山药、鱼汤等补气食物,注意优质蛋白质的摄入。

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气虚者最好不吃的食物有:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶;不吃或少吃荞麦、柚子、柑橘、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜砂仁、菊花。

气虚体质的人,可以用“参芪淮山乌鸡汤”这道药膳来调理。

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食材:乌鸡1只,人参10克,黄芪30克,淮山药(干)50克,生姜1块。

做法:1、将乌鸡处理干净;把人参、黄芪、淮山药洗净,然后塞进乌鸡腹中。2、把乌鸡放进砂锅,加入拍烂的生姜、适量盐,再加清水没过乌鸡,盖上盖子。3、另外烧以锅水,水开后,把砂锅放进大锅里隔水蒸,中火蒸3~4小时即可。

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这道汤适合气虚体质的人或老年人食用,但上火的人、阴虚发汗、盗汗的人不宜食用。

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